14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 71,55g | Prot: 63,09g | Karb: 104,70g.
Kahvaltı: Медовик, Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареная Утка, Жареное Яйцо без Жира, Овсяноблин на Кефире. Öğle Yemeği: Grona Печенье Наполеон, Добрыня Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Grona Печенье Наполеон, Кофе с Сахаром, Тушенка, Картофельное Пюре. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Kürek Çekmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|