14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
643 kcal
|
Yağ: 38,20g | Prot: 45,84g | Karb: 31,85g.
Kahvaltı: Сметана, Груша, Беллакт Творог 10%. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Всмятку. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 49 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|