14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 97,63g | Prot: 85,69g | Karb: 137,44g.
Kahvaltı: Alpenmark Emmentaler, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Vom Land Imkerhonig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Backbord Dinkel-Roggen-Gold. Öğle Yemeği: Schlagsahne, GutBio Fruchtmus - Apfel-Erdbeer, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Kopfsalat , Maredo Zwiebeln, Zucchini, Aldi Paprika, Champignons, Aldi Emmentaler. Akşam Yemeği: Brie (Käse), Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Tomaten, WEFA Dinkel Roggenbrot, Becel Vital, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Edamer, Gut & Günstig Frischei-Waffeln. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|