14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 38,90g | Prot: 117,87g | Karb: 113,47g.
Kahvaltı: Alpro Skyr Style Natur , Edeka Walnüsse, Blueberries, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Haferflocken, REWE Bio Quark Magerstufe, Dennree Apfelessig, Coffee. Öğle Yemeği: REWE Bio Quark Magerstufe, Edeka Salatmischung, Harzinger Minis mit Kümmel, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Broccoli, Boiled Egg, Quinoa (Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Edeka Heidelbeeren , Edeka Walnüsse, Blueberries , Edeka Speisequark Magerstufe, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), REWE Bio Quark Magerstufe, Harzinger Minis mit Kümmel. Aperatifler/Diğer: Gösser Natur Radler. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Koşu - 11/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|