14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 167,07g | Karb: 165,84g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. Öğle Yemeği: Mel, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Queijo Minas, Maçã, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Jasmine Granola, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Mexerica. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|