14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 54,51g | Karb: 200,41g.
Kahvaltı: Tempe, Pisang, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Adem Sari Ching Ku (320ml), Tempe, Finna Sambal Pedas, Wortel, Tahu, Ubi Jalar (Manis). Aperatifler/Diğer: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Pepaya, Kurma. devamı için...
|
|
1258 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
berapa lamak mbak,BB 77 smpe.ideal gitu
14 May 20 üye tarafından: djiu8
|
Kayaknya kurleb 8 atau 9 bulan kak😅 aku start diet Agustus tahun kemarin
15 May 20 üye tarafından: Anya Metha
|
Makanya ap aj mbak,apa masih seperti biasa ,tapi masih defisit kalori,
Soal BB sama kayak aq skrg BB ,BB yg 77
15 May 20 üye tarafından: djiu8
|
djiu8 makanku tetap kaya biasa kak, tetap defkal, cuma ngurangin gorengan sama kerupuk
16 May 20 üye tarafından: Anya Metha
|
Makasih y mbak,sudah jawab,💕💕
16 May 20 üye tarafından: djiu8
|
16 May 20 üye tarafından: Anya Metha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|