14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 62,92g | Prot: 82,60g | Karb: 161,74g.
Kahvaltı: AH Excellent Prosciutto Crudo, ERU Smeerkaas, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Komkommer (met Schil), AH Halfvolle Melk, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mama Natuur Spirulina, Peren, AH Elstar Appel, Banaan. Öğle Yemeği: Milner Jong Belegen Kaas 30+, LU Cracotte Naturel, Remia Fritessaus 5% Vet, VICI Surimi Sticks, AH Ijsbergsla, Remia Tomaten Ketchup, AH Basic Mais Korrels. Akşam Yemeği: AH Excellent Prosciutto Crudo, Jumbo Walnoten Ongezouten, Peren, AH Trostomaten, AH Rucola, AH Paddenstoelen Voor Pasta, Olijfolie, Lovilio Gorgonzola DOP Dolce, AH Ijsbergsla, Remia Fritessaus 5% Vet. Aperatifler/Diğer: AH Hollandse Aardbeien, Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Walnoten Ongezouten, AH Blauwe Bessen. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 33 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|