14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 41,32g | Prot: 49,20g | Karb: 68,89g.
Kahvaltı: Mandeln, Lidl Eisbergsalat, Kaffee mit Milch, Aldi Vollkorn Knäckebrot , Weich Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Dovgan Russisches Gebäck Prjaniki, Ostsee Fisch Sprotten, Schwarztee, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Gurke (Geschält), Sauerkraut, Dönerfleisch, Plow. Akşam Yemeği: Lidl Cashewkerne, Speck, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Aldi Gourmet Salami, Gut & Günstig Rote Grütze, Garnelen, Karotten, Alnatura Grüner Tee Jasmin, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Body Balance - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinaklaus21 Kilo Geçmişi
|