14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 47,51g | Prot: 45,08g | Karb: 118,40g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Ramazan Pidesi. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Sirke, Pekmez, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Tam Buğday Bisküvi. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|