14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 61,95g | Prot: 74,18g | Karb: 198,54g.
Kahvaltı: Coffee, Quaker Oatmeal, Ocean Spray Dried Cranberries, Revolution Nutrition Whey Isolate. Öğle Yemeği: Hamburger on Bun, Pears , Tomatoes. Akşam Yemeği: Ground Turkey, Jasmine Rice, KFI Coconut Curry Sauce, Coconut Milk or Cream (Liquid), Green String Beans, Green Peppers. Aperatifler/Diğer: Whisps Parmesan Cheese Crisps, Peanut Butter, Celery, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Bubly Sparkling Water, Lime Juice (Canned or Bottled), Swiss Delice Dark 72% Chocolate, Vodka. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 14 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|