15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 38,39g | Prot: 73,08g | Karb: 178,89g.
Kahvaltı: Зефир, Вода, Кофе с Молоком, Банан, Творог, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Горчица, Колбаса, Хлеб Цельнозерновой, Суп с Яйцом. Akşam Yemeği: Укроп, Брокколи, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Сладкая Булочка, Родина Ряженка, Огурец (без Кожуры), Крабовые Палочки, Лимон, Имбирный Чай, Зеленый Листовой Салат, Сыр, Лаваш, Трапеза Сухари Сдобные, Nestle Fitness Злаковый Батончик. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|