15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 39,42g | Prot: 39,35g | Karb: 252,40g.
Kahvaltı: Ja! Würfelzucker, Real Quality Apfelwasser, Nescafe Classic, TiP H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Nestle Lion Cereals Karamell & Schoko. Öğle Yemeği: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Bruno Gelato Banana Split, Knorr Spaghetteria Spinaci. Akşam Yemeği: Dolce Gusto Citrus Honey Black Tea, Banane, Real Quality Apfelwasser. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Taşıt Sürüş - 16 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 49 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Masaj - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|