20 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 48,17g | Prot: 80,58g | Karb: 221,77g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Pork & Leek Dumplings, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked). Akşam Yemeği: Sugar, Cucumber (with Peel), Chicken Breast, Peanut Noodles. Aperatifler/Diğer: All Natural Fruit Snacks, Honey, Shedd's Spread Original, Honey Wheat Bread. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|