16 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 20,36g | Prot: 77,02g | Karb: 185,79g.
Kahvaltı: Coffeemate sugar free hazelnut, coffee, strawberry, yoplait thick strawberry, farmland hickory smoked ham. Öğle Yemeği: applebee's garlic herb chicken. Akşam Yemeği: center cut pork chops, Long Grain & Wild Rice, del monte green beans. Aperatifler/Diğer: honey, green tea, fiber one bar, granny smith apple, sweet tarts, water, crystal light pink lemonade. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|