20 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 68,03g | Prot: 170,97g | Karb: 191,17g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Blackened Fish Taco, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas. Akşam Yemeği: Cooked Spinach, Gourmet Portobello Mushroom Ravioli, The Wedge Salad, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Corona Light. devamı için...
|
|
3346 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|