15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 39,69g | Prot: 97,08g | Karb: 186,70g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Mango Maracuja Konfitüre, Grafschafter Zwieback. Öğle Yemeği: Eggplant, Red Onions, Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper, Golden Sun Weißer Quinoa. Akşam Yemeği: Costa Garnelen Classic, REWE Bio Joghurt Mild 0,1%, VIP Italia Ricotta, Belbake Vanillin-Zucker, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Philadelphia Balance, Leibniz Vollkorn Kekse, Brown Sugar, Egg, Savoy Cabbage , Carrots , Henglein Strudelteig, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Brustfilet, Extra Virgin Olive Oil, Alesto Kalifornische Mandeln, Rosenmehl Weizenmehl Type 405, Gut Ponholz Schweine Hackfleisch, Kale, Soy Sauce. Aperatifler/Diğer: Nussiges Kölln Porridge, Kalifornische Mandeln, Kalifornische Pflaumen, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Apples (Without Skin), Alesto Kalifornische Pflaumen, Fage Total 0,2%. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|