15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 35,49g | Prot: 68,39g | Karb: 77,67g.
Kahvaltı: Komkommersoep, Vegan omelet. Öğle Yemeği: Witte bonen in tomatensaus, Orangefit Fit Green Protein Choco. Akşam Yemeği: Groenteschotel sperziewortel, Vitasia Rice Plates, Courgette bami, Bloemkoolrijst, Gekookt Ei, AH Witte Asperges. Aperatifler/Diğer: Lidl Hüttenkäse , AH Ongezouten Pinda's, Smoothie 6.0. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Cool Down Workout - Cool Down Stretching Routine - 13 dakika, Bust Booster Chest Workout - Breast Lifting Exercises - 25 dakika, Best Workouts to Lose Belly Fat Quickly - Cardio, Abs and Obliques Workout - 17 dakika, Easy Warm Up Cardio Workout - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Build a Booty Workout - Strength and Pilates Workout for Butt and Thighs - 40 dakika, Body Firming HIIT Workout for Beginners - Beginner HIIT Home Workout Routine - 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|