15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 56,46g | Karb: 114,89g.
Kahvaltı: Дороничи Колбаса Москвичка, Колбаса Докторская, Батон, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Колбаса Докторская, Край Каравай Батон Нарезной, Овсяное Печенье, Кефир 1%, Fine Food Блинчики с Мясом . Akşam Yemeği: Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Дороничи Колбаса Москвичка, Джемы и Варенья, Мороженое Пломбир. Aperatifler/Diğer: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|