15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 120,13g | Karb: 162,71g.
Kahvaltı: Чай, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Помидоры. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, Творог 9%, Замороженные Ягоды. Aperatifler/Diğer: Хлебец, Курага, Миндаль Миндаль, Кофе. devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|