15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 50,13g | Prot: 66,83g | Karb: 209,42g.
Kahvaltı: Natursource Salad Topper, Blueberries, Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Oatmeal, Coffee. Öğle Yemeği: Orange Juice , Jasmine Rice (Cooked), Green String Beans, Sweet Red Peppers , Ground Turkey , KFI Coconut Curry Sauce. Akşam Yemeği: Roasted Potato, Eggplant with Cheese and Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Canada Dry Ginger Ale, Whiskey. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|