15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 79,64g | Prot: 52,89g | Karb: 135,86g.
Kahvaltı: Иней Карбонад Юбилейный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Дарница Хлеб Полюшко, Макфа Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Fish House Морская Капуста с Крабовым Мясом. Akşam Yemeği: Ризык Лепёшка Узбекская, Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Котлета из Трески. Aperatifler/Diğer: Викинг Горбуша Холодного Копчения, Pepsi Pepsi Max. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|