16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 36,84g | Prot: 68,18g | Karb: 141,11g.
Kahvaltı: Melts Melts Dark Chocolate Spread, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. Öğle Yemeği: Yellow Fit Crispy Fish Sambal Bawang With Nasi Goreng Rebon & Telor Suwir. Akşam Yemeği: Sawi Putih, Nasi Putih, Bamboe Rawon, Daging Sapi, Tempe Goreng. Aperatifler/Diğer: Glico Haku Blueberry Cheesecake Ice Cream, Sunpride Banana, Lemon. devamı için...
|
|
1460 kcal
|
Egzersiz:
Chloe Ting’s 2 Weeks Shred Challenge - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliawillem Kilo Geçmişi
|