Oks12048 Günlüğü, 16 May 20

Здравствуйте.Вы пишете на главной,что рск 2000—1800,и вы худеете на нем.Подскажите,на гв какой рск был при похудении? ОО 1430,прибавляю 300—400 на гв,калорийность держу до 2100,чаще 1900 вес,как вкопанный,и замеры не уходят.Не пойму,неужели большая калорийность?как у вас процесс проходил? 

Мне 36,рост 162,вес 75,гв уже 2 года,но частое 

azov1983, добрый день! Я начинала, когда дочери было 6,5 месяцев. Ела по расчету ФС (2000), потом со снижением веса уменьшила РСК, сначала до 1900, потом до 1800. За это время (с середины июня до середины сентября) скинула 19 кг (с 96,7 до 77,7, от ожирения 2-й степени до избыточного веса). Но на 1800 стало совсем грустно и голодно. И тут прочитала про надбавку на ГВ, стала поднимать по 50 в неделю, начала 22 сентября. И так мне понравилось, что решила подняться на поддержку. Но оказалось, что для меня 1800 - это лютый дефицит. Вес остановился аж на 3000-3050. За время подъёма скинула ещё 12 кг. Но у меня нет опыта низкокалоийных диет, да и других диет особо не было (я такая сытая довольная собой зараза😜). То есть обменка работает в нормальном режиме, может, поэтому вес хорошо уходил. Сейчас я на поддержке, килограмм гуляет туда-сюда, но я не переживаю. Хочу до лета отдохнуть, потом посмотрим. ГВ продолжаю. 

Спасибо,я тоже думала поднять,но объем и вес не уходят,решила что плато,и жду ...жду...а нифига...ничего не меняется,ниже опускаться некуда,а прибавлять по 50 ккал страшно,что всё вернется,но попробую рискнуть 

azov1983, ещё предлагают устроить читмил (налопаться "от пуза") или разгрузочный день. Про подъём и поддержку много информации у Михаила (plvotyakov, есть у меня в подписках).