16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 94,20g | Prot: 53,31g | Karb: 148,74g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Käse, Becel Vital, WEFA Dinkel Roggenbrot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Metzger Grillwurst, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Edel Salami , Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Becel Vital, WEFA Dinkel Roggenbrot, Tomaten, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Sandkuchen. devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|