16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 60,11g | Prot: 73,01g | Karb: 80,24g.
Kahvaltı: Vegan omelet, Komkommersoep. Öğle Yemeği: Holland & Barrett Omega Mix, AH Blauwe Bessen, AH Gebroken Lijnzaad, AH Soja Yoghurt. Akşam Yemeği: Calvé Mayonaise Original, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wortelen, Cottage Cheese, AH Aubergine, Falafel. Aperatifler/Diğer: Milbona Sojamelk Unsweetened, Smoothie 6.0, Orangefit Fit Green Protein Choco. devamı için...
|
|
1480 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|