16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 64,41g | Karb: 216,39g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Milkana Käse Vielfalt, Olivenöl, Ei, Malzers Kartoffelbrötchen. Öğle Yemeği: Buko Garten-Kräuter, Linessa Erdbeere Marmelade, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Bananenbrot, Müller Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Bananenbrot, Bodylab24 Choco Spread, Philadelphia So Leicht , Tomaten, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Buko Pikante Kräuter Balance , Edeka Dinkelbrötchen . Aperatifler/Diğer: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Butterkeks. devamı için...
|
|
4214 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|