16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 86,13g | Prot: 86,19g | Karb: 173,18g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Подлива, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Молоко Отборное, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Ашан Груша Вильямс, Мёд, Ашан Груша Вильямс, Красное Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Амка Сметана 15%, Щи с Курицей, Авокадо Авокадо, Любятово Печенье Шоколадное. Akşam Yemeği: Килька в Томатном Соусе, Морковь, Подлива, Ударница Мармелад. Aperatifler/Diğer: Фундук Фундук, Пеко Рулет Сдобный с Маком. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|