16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4079 kcal
|
Yağ: 212,34g | Prot: 177,85g | Karb: 336,54g.
Kahvaltı: Ananas, Cucina Salame Napoli, GutBio Allgäuer Hofkäse, Omelett oder Rührei, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Aldi Fitnessbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Sea Gold Marinierte Garnelen, SodaStream Waldmeister, Leibniz Pick Up! Choco, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Schokolade. Akşam Yemeği: Dornfelder, Storck Knoppers Nussriegel, Italia Geriebener Getrockneter Hartkäse, Knorr Spaghetti Bolognese, SodaStream Kirsche. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|