16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2968 kcal
|
Yağ: 100,14g | Prot: 138,40g | Karb: 361,19g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Perdigão Peito de Peru Defumado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Öğle Yemeği: Montana Bife Ancho, Pão de Alho, Aurora Linguiça Toscana, LAR Coxinha da Asa de Frango, Vinho Cabernet Sauvignon. Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente, Melancia, Pizza de Frango com Catupiry. Aperatifler/Diğer: Gatorade Tangerina, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|