|
화장실 쉬원하게 다녀왔다
앞으로는 몸무게를 일주일에 1-2만 재려고 한다
활동량이 거의 없는데도 유지하는 것만 해도 어디인가!
저녁 운동과 식단열심히 하면서 몸이 좀 더 발전했다 싶을 때
그때 재봐야겠다.. 없던 강박도 생기니 이거 원!
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 49,16g | Prot: 56,08g | Karb: 89,86g.
Kahvaltı: 계란후라이, 슈레드 모짜렐라, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 양배추, 감자볶음, 오이 (껍질 포함), 동원 유부, 파프리카, 당근볶음, 흑미밥, 포메인 라이스페이퍼. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 행복드림 밀크온밀크 플레인 요거트, 아몬드, 찐단호박, 달걀, Navitas 카카오닙스, 마카데미아 너트. Akşam Yemeği: 비지찌개, 팽이버섯, 애호박, 감자볶음, 당근볶음, 새우볶음, 아몬드, 달걀, 찐단호박, 토마토. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|