17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 59,66g | Karb: 74,41g.
Kahvaltı: Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Ламинарией, Авокадо Авокадо, Сиртаки Сыр, Помидоры, Jacobs Caramel . Öğle Yemeği: Сахар, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Морковь. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 34 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miss.nikylia Kilo Geçmişi
|