17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 70 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2749 kcal
|
Yağ: 110,93g | Prot: 112,62g | Karb: 330,83g.
Kahvaltı: Miele, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Isola Bio Latte di Orzo, Nocciole, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Scamorza, Golfera Salame il Golfetta, Pane Multicereali. Akşam Yemeği: Pesca, Ciliegie, Coop Scamorza Affumicata, Coop Pecorino Romano Grattugiato Fresco, Uovo, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Beretta Guanciale a Cubetti. Aperatifler/Diğer: Albicocca Essiccata, Life Zenzero Disidratato, Albicocca Essiccata, Mela. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|