17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 34,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 68,99g | Prot: 79,60g | Karb: 186,50g.
Kahvaltı: Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Яйцо Всмятку, Приготовленная Спаржа (Свежая), Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Сливы, Плетенка с Орехом Пекан , Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Сытоедов Суп Харчо с Бараниной. Akşam Yemeği: Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Овощной Салат с Рукколой, Куриной Грудкой и Белой Фасолью, Пискаревский Сметана 15%, Горбуша. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек). devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|