|
10.7 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 76,83g | Prot: 62,96g | Karb: 166,65g.
Kahvaltı: Sugar, Strawberries, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Date, Dried Apricot, Walnuts. Öğle Yemeği: Bananas, Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Cherry Tomatoes, Ramirez Sardinhas em Tomate Enlatado (Apenas Peso Escorrido ). Akşam Yemeği: Bean Soup. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Plain or Buttermilk Biscuits, Chocolate Milk (Whole). devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|