17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 64,44g | Karb: 167,27g.
Kahvaltı: Philadelphia Naturel Light, Jumbo Fijn Volkoren Brood, AH Excellent Prosciutto Crudo, AH Halfvolle Melk, Komkommer (met Schil), AH Elstar Appel, AH Hand Sinaasappelen, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mama Natuur Spirulina. Öğle Yemeği: Suiker, Slagroom, Advocaat. Akşam Yemeği: Remia Fritessaus 5% Vet, AH Hollandse Rauwkost, AH Varkens Zigeuner Schnitzel, Roquefort of Blauwe Kaas, Aviko Rostirondjes Naturel, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Chocolade Vla, Jumbo Ontbijtkoek Naturel, AH Chocolade Soesjes. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 55 dakika, HIIT - 24 dakika, Yoga - 1 saat, Oturma - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|