17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 35,16g | Prot: 85,99g | Karb: 163,80g.
Kahvaltı: Farmer's Snack Mandeln Natur, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Crownfield Bio Müsli Dinkel Früchte. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Baresa Geschwärzte Oliven, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Red Sweet Pepper, De Cecco Rigatoni. Akşam Yemeği: Orange, Extra Virgin Olive Oil, Savoy Cabbage, Aldi Rumpsteak. Aperatifler/Diğer: Nussiges Kölln Porridge, Kalifornische Mandeln, Kalifornische Pflaumen, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Apples (Without Skin), Nussiges Kölln Porridge, Kalifornische Mandeln, Kalifornische Pflaumen, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Apples (Without Skin), Kiwi Fruit, Strawberries, Fage Total 0,2%. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Yoga - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|