|
Рада за себя,что могу есть при похудении 1200ккал и ни капельки не корить себя за это.Раньше я ненавидела себя ,если съедала больше 800ккал🙊Вес уходит по 100-300грамм за день,для меня это очень хорошо.Осталось похудеть на 1кг и надеюсь,что буду повышать калорийность.Хотя,возможно и дальше буду худеть)))
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 52,57g | Prot: 70,91g | Karb: 121,36g.
Kahvaltı: Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Арахис, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Вкуснотеево Кефир 1%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Булгур (Вареный), Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Махеевъ Кетчуп Томатный, Булгур (Вареный), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка. Aperatifler/Diğer: Сливочное Масло, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Айсберри Пломбир Ванильный, Яйцо, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Мешочек Толокно Овсяное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|