17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 39,10g | Prot: 35,10g | Karb: 169,97g.
Kahvaltı: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Pisang, Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Cabai Panas, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Orek. Akşam Yemeği: Naraya Oat Choco, Pisang. Aperatifler/Diğer: Pisang, Naraya Oat Choco, Alpukat. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|