18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
659 kcal
|
Yağ: 28,60g | Prot: 55,15g | Karb: 47,14g.
Kahvaltı: Груша, Сметана, Беллакт Творог 10%. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Рыба Отварная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Финик. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 17 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|