18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
705 kcal
|
Yağ: 40,29g | Prot: 42,85g | Karb: 46,94g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Öğle Yemeği: Соус Бешамель, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Приготовленная Спаржа (Свежая), Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Ровеньки Сыр Сливочный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Ватрушка с Творогом, Абсолют Грецкий Орех Очищенный. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 10 dakika, Cross Trainer - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana3111 Kilo Geçmişi
|