18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 93,45g | Prot: 100,62g | Karb: 149,79g.
Kahvaltı: Nutrilett Rich Brownie Bar, AXA Fiberhavregryn, Saltå Kvarn Havregryn, Kung Markatta Hirs, AXA Steel Cut Oats, Arla Svenskt Smör, Zeta Rapsolja, Egg, Zeta Halloumi, Ängens Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Egg Omelet or Scrambled Egg, Banana, Saltå Kvarn Fina Havregryn, AXA Steel Cut Oats, Kung Markatta Hirs, AXA Fiberhavregryn, Arla Svenskt Smör, Ängens Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Kung Markatta Hirs, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Fiberhavregryn, AXA Steel Cut Oats , Ängens Mellanmjölk, Arla Svenskt Smör, Felix Pulvermos Tillagad, Findus Alaska Pollock. Aperatifler/Diğer: Ängens Mellanmjölk, Syrup, Zeta Rapsolja, Whole Wheat Flour, Coop Pistagenöt Med Skal. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
|