18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 62,14g | Prot: 50,86g | Karb: 115,73g.
Kahvaltı: Muz, Kırmızı Domates, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Polonez Hindi Füme XL , Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Barbunya, Ev Yapımı Yoğurt, Lavalia Tam Buğdaylı Lavaş, Migros Dana Kuzu Döner. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ışık kilerci Kilo Geçmişi
|