18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 83,07g | Prot: 55,25g | Karb: 165,65g.
Kahvaltı: Zout, Zwarte Peper, Omelet of Roerei. Öğle Yemeği: Zwarte Peper, Zout, Avocado, LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum. Akşam Yemeği: AH Classic Cola Light, AH Burger Deluxe, Jumbo Italiaanse Bollen, Country Cow Cheddar Kaas, AH Rode Uien, AH Taco Saus Mild, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Kruidenthee, Sauvignon Blanc, AH Mini Roze Koek, Sauvignon Blanc. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 28 dakika, Namaz - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Oturma - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
littlemisssjunshine Kilo Geçmişi
|