18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 63,04g | Prot: 86,56g | Karb: 266,60g.
Kahvaltı: MyProtein Impact Weight Gainer, Prozis Crema de Cacahuete, Plátano, Café, Leche (Leche Entera), Mercadona Copos de Avena . Öğle Yemeği: Sandía, Nestea Al Limón sin Azúcares, Hacendado Pasta con Pollo al Pesto. Akşam Yemeği: Juver Zumo de Melocotón, García Baquero Queso Curado, Pechuga de Pavo, Aguacates, Tomates, Consum Pan Mini Gallego, Mollete. Aperatifler/Diğer: MyProtein Impact Weight Gainer, Leche Entera. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Mekik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|