22 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 13,22g | Prot: 45,73g | Karb: 206,97g.
Kahvaltı: Vanilla Yogurt (Lowfat). Öğle Yemeği: Vanilla Yogurt (Lowfat), Orange Juice, Orange Juice, Total Raisin Bran Cereal. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Orange, Protein Meal Replacement Powder. devamı için...
|
|
3597 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 23 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|