18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 46,46g | Prot: 67,73g | Karb: 134,52g.
Kahvaltı: Авида Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Сахар. Öğle Yemeği: Аджика, Ашан Финики , Булгур (Вареный), Печень Куриная в Сметане, Greenfield Зеленый Чай, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Пятерочка Авокадо, Лето Укроп Свежий, Сахар, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Редис, Минтай, Помидоры, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. Aperatifler/Diğer: Lay's Чипсы, Пятерочка Апельсин. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|