18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3132 kcal
|
Yağ: 20,14g | Prot: 232,04g | Karb: 496,94g.
Kahvaltı: Bonrisi Milchreis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Öğle Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Eiklar. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Milbona Joghurt 1,5%. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|