|
I'll take it
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 62,89g | Prot: 146,62g | Karb: 137,58g.
Kahvaltı: Expo Fresh Strawberries, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Sonoma Flatbreads Chicken & Kale Pizza. Akşam Yemeği: 365 Collard Greens , Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Butternut Winter Squash , Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added), Sabatino's Organic Basil & Cracked Black Pepper Smoked Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Corona Corona Premier. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 May 20 üye tarafından: John10251
|
Every drop, even the small ones count! Keep it up!!😊👏🏼👏🏼
18 May 20 üye tarafından: Linedrive841
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|