18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 52,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 111,65g | Prot: 129,69g | Karb: 38,99g.
Öğle Yemeği: Banha de Porco
, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito, Alho, Tomates, Abobrinha, Couve Refogada, Sadia Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Philadelphia Cream Cheese Original, Sashimi de Salmão, Queijo Cheddar, Hambúrguer Caseiro. Aperatifler/Diğer: Batatas Fritas, Bife a Milanesa. devamı için...
|
|
3522 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|