17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 78,84g | Prot: 97,70g | Karb: 161,11g.
Kahvaltı: Сырники, Зеленый Чай, Вода. Öğle Yemeği: Свинина Отварная, Картофельный Суп, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Цельнозерновой. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%, Куриная Ножка, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Зефир в Шоколаде. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|